次训练，他都非常努力，希望两个多月后能通过考试。

“站起来！”

周绍耳是个精力充沛的人。看到分管一中队和二中队的副中队长陆传宗，他拄着棍子跨过去，站得很高。每个中队分为两排。队长在左边，中间的两个战士是每个中队左边的第一个。消防队员周绍尔在右边。

“开始加载！”陆驴喊道。

周的心很痛，但他不敢表现出来。他不敢迟延地把铁棍绑在小腿和胳膊上，然后背着一包十斤的沙袋。这是戚继光的训练方法。陈千虎似乎特别注重跑步和队形。他每天早上跑步锻炼，早上锻炼身体和队形，下午练习个人技能，晚饭前再训练。

“目标远了，跑。王长富喊了一声，就开始了。”

王长富大喊“听命令就跑。”