能让大名鼎鼎的‘我不信’姐都信了，吴理这次的采访算是圆满了。

结束采访后，吴理问了一下播出时间，节目组说定在大年初六晚上9点，电视台和企鹅视频网站同步播放。

办完事，吴理19号从京都回到蜀都，到家已经下午3点多了。

国企放假晚，父母都还在上班，家里一个人也没有。

经过这段时间的修养，吴理身上的刀伤基本已经没有大碍，所以他打算开始心意地易骨易筋，提升体质。

从吴理得到系统到现在不过一个多月的时间，这段时间事儿太多了，让吴理一直没时间好好练体，现在总算暂时空闲了。

易骨易筋需要用到的药物，之前刘远博都已经帮吴理准备好，吴理让楚华市那家私人会所邮寄回蜀都，现在已经在家里了。

吴理将包裹拆开，分门别类地放好，然后将一些定量分装好的草药往提前买好的大木桶里倒，接着去烧水。

这是外用的药浴，吴理锻炼完以后，进去泡半个小时，对筋骨的加强有好处。

接连烧了几大锅水，将木桶倒满，吴理开始在一旁站桩。

先站三体式，吴理双腿一左一右分开，两手相抱，头往上顶，然后两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。

两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合。

两肘往下垂劲，两膝往里扣劲，是肘与膝合也。

两足后跟均向外扭劲，并与两手之互拉相应，是手与足合。

此所谓外三合。

心气稳定，则心与意合；意要专凝，则意与气合；气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。

此所谓内三合。

拳经有云“如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。实则内外相合，亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。”

看上去似乎玄之又玄，什么心啊，意啊，气啊，都是些看不见摸不着的东西，让人难以理解。

所以以前武术有真传弟子的说法，对于普通弟子，师父只告诉他口诀，教会他动作，剩下的就靠自己慢慢去悟，悟不了，那是你没有悟性，没有根骨，吃不了这碗饭。

而对于真传弟子，师父则会一点一点指正动作，会告诉他拳法口诀的内在含义，会教他结合实际应该怎么打。

这些都是前人的经验加上师父自己一辈子的领悟理解，是一个门派部的心血，所以以前的真传弟子对师父而言，当真比亲儿子都重要！

吴理从系统中兑换的拳术当然都是真传，有前人的理解和批注，完不耽误他练拳。

心，指的是心中所思所想，比如人饿了想要吃东西，这个想法就是心。

而意，则是下意识，当一个人饿了想要吃东西，手中有筷子，他下意识地就想用筷子去夹菜，这个下意识就是意。

所谓心与意合，就是当你想吃东西时，能够下意识地反应过来你要用筷子去夹菜。

气，指的是人之精气，这是人体与生俱来的，随着生命的生长而壮大，内气行于骨，就是骨气，行于肾，就是肾气。

气盛的人骨骼壮大，气虚的人肾虚体弱，就是如此，简单来说可以把气看作是人体的能量。

当你想要用筷子去夹菜时，如果你饿得连拿筷子的力气都没有了，还怎么夹菜？

所谓意与气合，就是当你下意识想要夹菜时，你的身体能量足够支撑你完成这个动作。

最后是气与力合，其实更容易理解，那就是你得会使用筷子去夹菜，一个从来没用过筷子的人，哪怕力气再大，也没法用筷子把菜夹起来。

所谓气与力合，就是当你有夹菜的力气时，你可以轻松自如地完成这个动作。

内三合，简单