“怀中抱月”，对弓力不强的弓都可用。

对弓力强劲，或形制精细者，宜用上弦绳。购买的上弦绳通常附有说明书，请严格按照说明书操作。

开弓

当今流行的射箭法有地中海式和中国式两种，两者都是历史悠久，经受相当多实战和竞技检验的操作方法。新手宜采用地中海射法。

如右图所示，地中海射法又称三指射法，由于在欧洲大陆流行而得名。要领为

将箭尾卡在弦上（没有箭尾的箭地中海射法容易打空）

箭搭在弓的左侧

用食指，中指，无名指钩住弦后拉，箭用食指和中指固定。拇指小指微微屈曲。

将弓弦拉到脸颊位置。这步称为靠位，因为弓通常只有一个瞄准点，所以固定的姿势对命中目标尤为重要。具体拉到脸颊的哪个位置因人而异，但是一旦形成某个姿势，就要记忆，以便下次再做。这步最好寻求专业的教学，养成了错误的射箭习惯不仅影响命中率，更影响弓的寿命和身体健康。

瞄准，果断撒放。撒放注意一个“撒”的动作，拉弓的手不能向后甩。

下弦

下弦用上弦的相反方式即可。

保养

弓箭射法

所有弓都要注意水平放置，不可由于重力使弓片改变形状。如果购买弓的目的不是装饰，不要挂在墙上，挂墙对弓形损伤很大。

有木制结构的弓要注意保存点应当阴凉，通风，干燥。用胶的弓比不用胶的弓对温度更敏感，应当避免直射阳光。

绝对禁止不上箭开弓，或曰空放。任何正常的弓空放一次就足以造成整体损坏。

弓和箭是武器，不是玩具。不要将弓或箭借给不能驾驭的人（其中包括不懂射箭技艺的人，和懂得射箭技艺但拉力不足的人）玩弄。尤其不要借给儿童。任何由购买和使用弓箭造成的后果都应当由购买者，或说拥有着承担，借给他人不是推卸责任的理由。

靶场规则

作为一种射击用具，箭馆通常有类似射击场的靶场规则。现摘录如下

除非站在起射线上，射手不管搭箭与否，都不可以举弓或拉弓。

搭箭前，射手应先确定靶前、靶后及靶四周没有人。

检查器材等设备是否良好有无异常。

使用场馆公用器材时，选择适合自己的弓箭器材，以免发生意外及运动伤害。

绝对不向空中射箭，也不可将箭头、箭杆指向他人。

靶道上必需清除所有地面及半空中的障碍物。

发射时应向自己的靶面或标的，禁止跨道射向他人靶面。

拔箭小心拔箭，不要伤到其他的人。

禁止手中握箭，跑步、追逐或嬉闹。

循序渐进，在技术和动作没有稳定前，不要勉强射远距离。

发生意外或运动伤害时，应立即通知场馆工作人员或教练处理。

统一发射、同一取箭。

使用技巧

1、精确度细心的朋友会发现地中海式射法的箭头搭在持弓手的外侧而中国式射法的箭头却搭在持弓手的内侧，难道两者有什么区别吗？原因就是拉弦手指尖的朝向是和搭箭手方向是一致的。因为人再怎么训练也无法避免放弦时弓弦的回弹速度远高于手指伸直的速度，所以会产生侧滑滚动。古代人早就发现了这个问题，所以这样搭箭是为了最大程度的提升精确度。侧滑的方向就是指尖的方向，这样射出去的箭并不是你瞄准时以箭杆为膛线的飞行轨迹。也就是说拉弦手指的数量越多对侧滑的干扰越大。地中海3个手指的长度都不一样，那它的干扰肯定是最大、最不稳定的。中国式只用大拇指撒放，不如地中海式精确度高（具体可见我国著名选手徐开才访谈录，徐开才早期采用中国式撒放，当时是国