种各样的食物和烹饪手法所可以对内脏所产生的效果，还有一些搭配实用的食物，具体对应着什么样的作用，吃饭的时候应该注意什么样的细节。

之后就是一些药房，显然都是中药，看得古青鸟头昏脑涨，一点都没有饮食篇那样吸引人。想想现在的重要价格，她果断地将这一部分跳了过去，看了也看不懂，看懂了也吃不起。

最后是一些锻炼方法和日常生活的细节，锻炼方法包括一些简单的走姿坐姿和呼吸方式，然后还有一些简单地身体运动，看起来形态古古怪怪的，感觉有点五禽戏的意思。

古青鸟看了看，将旧书摆在桌子上，对着上面的姿势学着做了一下，然后按照上面记载的呼吸方法尝试了一番，心里还有些惴惴不安。

她记得以前在网上看到过，什么气功之类的东西，没有人指导的话最好不要随便照着书本练习，不然一个细节练错了，就可能造成一些很严重的损伤，比如岔气一辈子这种。

但是既然兰陵把书扔给自己，可能就说明这本书上的东西可以随便练？而且古青鸟也没觉得这些东西有什么地方很难的，一切都很简单，有些怀疑到底是不是真正的修炼方法。

按照她的理解，那些什么玄之又玄的吐纳之法，应该都是一大堆的注意事项，这本书上介绍的只有短短的几句话，估计是给人入门用的，入门用的东西，就算练错了，可能也没什么影响？

于是带着这样的粗神经，古青鸟开始了自己修炼。

做了几个动作，做了几次深呼吸，古青鸟感觉到自己的肚子里面明显的开始产生了一些变化。

首先就是变热了，这是一种由内而外的热量产生，是内脏在剧烈活动产生的热量。

然后就是感觉到肚子里面的内脏似乎在蠕动，而且经常纠缠在一起，就连心脏和肺部都感觉到一阵的颤抖，就像是剧烈运动的时候肌肉在忍不住颤抖一样，然后就是一阵的酸麻感。

这种酸麻感，怎么说，有点痛苦，让古青鸟有点站不住。

但是不知为什么，古青鸟莫名的就感觉到了一阵的爽快，似乎这种酸麻和无力感让她身心愉悦。

她不由得有些慌了。

我不会是个抖吧?