入睡，全身可以得到更好的修养。子时即晚上23点到临晨1点为胆经最旺的时间段，这个时间段阴气最为充盛，过了子时阳气就开始回升，人体尤其要在子时前进入睡眠才利于胆的代谢。丑时即临晨1点到3点为肝经最旺的时间段，这个时间人体处于睡眠状态有利于肝脏的休养。寅时即临晨3点到5点为肺经最旺的时间段，这个时间是养肺的好时机。卯时即临晨5点到7点为大肠经最旺的时间段，这时早起进行适当的活动有利于人体排出宿便，因此，人体在晚上21点到临晨5点最适合睡觉。

另外，午时即中午的11点到13点为心经当令，阳气最旺盛，阴气最弱的时间段，在这个时间段进行短时间的午睡，有利于人体修养身心。

人体如果长时间缺乏睡眠，或者睡觉质量不佳，可能会感觉疲乏无力、精神不佳，进而影响到第二天的工作和生活。而且除了要保证晚上充足的睡眠外，还应该在中午适当的进行午休，更有利于有效缓解身体的疲劳，减轻生活或者工作中的压力，也对保持良好的心态有帮助。

现在的人熬夜已经成为常态，却不知道这样的生活方式，正在慢慢伤害你的脏腑，这就是为什么现在的人都存在亚健康，这都是生活习惯和饮食习惯不健康导致的。

见黄素准备起身，李福根抓着黄素的手哽咽道：“老头子我这辈子也没有上过学，也没有文化，说出什么好听地话。黄医生，谢谢！谢谢您的救命之恩。”

黄素轻轻拍着老人道：“老人家不要激动，现在你要保持心情平和，配合好我们的工作，就是对我们最大的感谢，也是对得起您孙女千里寻医的这份孝心。”

见黄素和张远要离开，李福根看着自己的孙女道：“燕儿，快替爷爷送送黄医生、张医生。”

李燕起身将黄素和张远送出病房。

黄素站在门外，看着李燕问道：“你不是要学中医，帮你爷爷看病么？我给你拿了两本书。”

黄素就将手里的《黄帝内经》和《神农本草经》递给了李燕。

“第一本是《神农本草经》是介绍中药的书籍，学中医要先学中药，第二本是《黄帝内经》，《黄帝内经》是中医纲领精髓所在。这两本是我曾用过的书，就先借给你了。你想要用中医给你爷爷治病，你要走的路还长着呢。就先从这两本书开始吧！”

李燕接过黄素的两本书鞠躬感谢道：“谢谢您，黄医生！为了能给我爷爷治病，我一定会努力学习的。”

李燕翻开两本书，见书里面密密麻麻地写着黄素的读书笔记和心得。

李燕合上书，再次郑重地向黄素鞠躬表示感谢。

黄素扶起李燕什么话也没有说，只是轻轻地拍了一下李燕的肩膀，便和张远转身离开了病房。

望着黄素和张远离开的背影，李燕紧紧地将两本书抱在怀里，再次向着黄素的背影鞠躬。

既然都已经到了住院楼，黄素作为副组长和张远有挨个病房走了一圈，了解一下每位患者的基本情况，先做个心中有数。

这一圈查房下来足足花了三个多小时。

就在黄素和张远准备回宿舍的时候，走楼梯进过二楼住院大厅的时候，看见大厅的角落有人打地铺。

黄素和张远走进一眼，就见李燕正坐在地铺学习，手里翻看着高中数学书。

“李燕，你怎么不在病房里睡觉，怎么跑到外面打起了地铺。”

李燕放下手里的数学书，站起来解释道：“黄医生，您已经给我爷爷破例了，我又怎么能继续住在医院的病房里呢，占医院的便宜呢。”

黄素看了看李燕，这还是真的是一个刚强自尊自爱的女孩子。

“你在大堂打地铺也不是长久之计，我没有不让你住的意思，只是以后住院处病人多了，你一个女孩子家家的在大厅打地铺