一夜好梦。清晨六点，吴哲准时睁开了眼睛。平常作息太规律，已经形成了很好的生物本能。吴哲也没想去改变什么，反而认为是好习惯。

起床，来到外边，父母还没醒。简单的洗漱了下。换上练功服，履云靴没舍得穿，套了双普通运动鞋，就准备出门锻炼了。不然这身体素质总有暴露的时候，到时没办法解释。总不能说天生的，你倒是天生个六块腹肌，一身腱子肉我看看。

吴哲出了小区，沿着运河就开始慢跑起来。夏天的六点多，天已放亮。温度也适宜。运河两边杨柳青青，微风吹在身上，别提有多舒坦。

吴哲感觉全身细胞一下都活了过来，跑着跑着，脑中就自动浮现出数据，心律：50/分，步矩：68/厘米，步频：130/分。吴哲也不理会，只是感叹大脑好用。

跑了半小时，吴哲停了下来，对身体也好奇起来，原因是半小时跑下来没出汗不说，竟然没什么感觉，就像普通人溜达了几分钟。完全达不到锻炼的目的。站着想了下，吴哲找了个偏僻所在，打起了少林罗汉拳。上辈子佛学交流时简单学过。刚刚过了下脑子，已经全部记起来了。

罗汉拳虽然简单，却是刚猛雄劲。吴哲这一动手，立马感觉与以前练的不同了，意到身到，拳如炮擂，腿如双鞭。只打了一遍，吴哲就停了下来。这只消耗气力，起不到锻炼作用。武术中有打法和练法。这罗汉拳就是打法。像形意拳中的三体桩就是练法，练法都是秘法，一般都不会外传。上辈子吴哲也不会练法，就学了点防身的招法技巧。

吴哲，抓了抓脑袋，自语道：“嘿，那玩意我也不会啊！偷学都没个地方。”正想回去，忽然身体一振。回想起自己以前看过的一本书，应该是叫”易经洗髓注解”，作者是明朝与戚继光齐名的，俞龙戚虎中的俞大猷。和这本书一起保存在少林的还有本俞大猷剑经。

俞大猷乃是明万历年间抗倭名将，出身南少林。后拜访北少林时，发现少林寺武术秘籍缺失严重，就留下了上面两部武术秘籍。

吴哲在少林寺交流佛法，因为年轻时都做过武侠梦，所以特意相交了几个武僧师傅，学了几招。看了几本所谓的武学秘籍。其中就有“易经洗髓注解”，当然是影印本，不是原本。

当时看过就算了，吴哲可没想练，一是上面人体穴位繁多，二是也没听人说有人练出内功的，再就是上面摆的姿势吴哲当时做不来，那比最厉害的瑜伽动作都难。这不难为一大老爷们吗，当时就当看了个稀奇。就他了解，少林也没谁练成那玩意。这会吴哲倒想试试了。

只是还得准备下，第一，看过的时间久了，需要回想起书本内容，练功来不得半点马虎。还有就是自己不识经脉穴位，需要学习经络学。这不急，慢慢来吧。

打定主意，吴哲开始往回跑，这次却开始加速。时间只用了一半就回了小区。

来到小区卖早点的店里，买了几根油条和几个梅花糕。这本来是老妈何梅每天干的活，现在归吴哲了。

到家，父母则是刚起床。把早点放到餐桌，吴哲进厨房煮粥。

何梅对吴哲道：“儿子这么好啊，专门下去买早餐了啊”

“出去跑步锻炼了会，顺便买的早餐。”吴哲答道。

何梅看了下吴哲道：“运动锻炼好啊，身体好比什么都重要，别一天到晚就知道看书学习。”

“我知道了妈，你看我不已经开始锻炼了吗？以后肯定能把身体练的棒棒的，争取拳打幼儿园，腿踢敬老院”吴哲贫道。

“别给我臭贫，就你还拳打脚踢的，你看你下去锻炼连汗都没出，光走路散步了吧！不过呢，还是要鼓励，总比你以前一直坐着强。”

额，这下吴哲只能挠头了。我说跑了几公里，你也不信啊！

一家人吃完早餐，吴俊和