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3.腹式呼吸100次，启动深层腹直肌和腹横肌。上午宝宝第一觉就做，十分钟定时完成，一定要在上午十二点前完成。

我发现，宝宝哭闹就是因为他的需求没有得到妈妈的满足所以才会哭闹的，他不是尿了拉了就是饿了，再不然就是睡的没有安全感惊醒了睡不熟，所以只要我在他哭闹之前，醒困之前给他换好尿不湿，让他吃上奶，吃饱，同时多抱抱他给他足够的安全感，他就非常的好带了。

从28岁开始规划我的后半生三月天