软，我可以先做十分钟的拉伸放松前后在做自己想做的运动，不要拘束自己，随心而动，我想要早晨拉伸运动还是体态矫正都行，只要我自己心里想要就行。

写完写作，我陪着儿子小眯一会，养养神。

晚上八点抖音直播。就直播自己想要的运动。昨天晚上拉伸和矫正小腿瘦大腿根，虽然有点累，但是做完以后真的全身舒服，我晚上困了累了想要睡觉了。

从28岁开始规划我的后半生三月天