凌剑锋微笑着点了点头：“嗯，习惯了，一天不练都觉得浑身不自在。”

何征红伸了个懒腰：“夫君，我也要跟你一起去。”

凌剑锋犹豫了一下：“征红，训练很辛苦的，你能坚持吗？”

何征红拍着胸脯：“姐夫，你可别小瞧我，我一定行！”

于是，三人一起前往了训练场地。

训练场上，凌剑锋的身影如同一头矫健的猎豹，他的每一个动作都干净利落，充满了力量。何征瑶和何征红在一旁看着，眼中满是敬佩和自豪。

“征瑶，你看夫君，他还是那么厉害。”何征红兴奋地说道。

何征瑶微笑着说：“是啊，他一直都是我们的骄傲。”

凌剑锋开始指导何征红一些基本的格斗技巧，何征红认真地听着，努力模仿着他的动作。

“注意出拳的力度和角度，要快、准、狠！”凌剑锋大声说道。

何征红虽然是山口组的杀手，但是在华夏功夫面前，简直就是个渣渣。她专心按照凌剑锋的指导，一次次地练习着，不一会儿就累得满头大汗。

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“夫君，我感觉好累啊。”何征红喘着粗气说道。

凌剑锋鼓励她：“征红，坚持住，只有不断地练习，才能在关键时刻保护自己和他人。”

何征红咬了咬牙，继续训练。

何征瑶则在一旁为他们准备了毛巾和水，每当他们休息的时候，就会递上毛巾和水，关切地询问他们的感受。

中午时分，训练暂时结束。三人坐在树荫下，吃着何征瑶带来的午餐。

“征瑶，你的手艺越来越好了。”凌剑锋一边吃一边夸赞道。

何征瑶笑着说：“只要你们喜欢，我天天做给你们吃。”

何征红嘴里塞得满满的，含糊不清地说：“姐姐做的饭是世界上最好吃的。”

大家都笑了起来，气氛温馨而融洽。

下午的训练更加艰苦，凌剑锋加大了训练的强度和难度。何征红虽然有些吃不消，但在凌剑锋和何征瑶的鼓励下，始终没有放弃。

“加油，征红，你可以的！”何征瑶在一旁喊道。

何征红大喊一声：“我一定行！”

夕阳西下，训练终于结束。何征红累得瘫倒在地，凌剑锋和何征瑶连忙把她扶起来。

“征红，今天表现不错，继续努力。”凌剑锋说道。

何征红笑着说：“姐夫，我会的。”

回到家中，何征瑶为大家准备了丰盛的晚餐。三人围坐在餐桌前，享受着美食，分享着一天的训练心得。

“夫君，我觉得我们可以把训练的经验和技巧传授给更多的人，让他们也能拥有保护自己的能力。”何征瑶说道。

凌剑锋点了点头：“这是个好主意，我们可以从社区开始。”

何征红兴奋地说：“那太好了，我也要帮忙。”

于是，在接下来的日子里，凌剑锋、何征瑶和何征红开始在社区组织训练活动，吸引了许多居民的参与。他们耐心地指导着每一个人，将自己的技能和经验毫无保留地传授给大家。

在这个过程中，他们不仅收获了居民们的尊敬和感激，也让自己的生活变得更加充实和有意义。而他们之间的感情，也在共同的努力和付出中变得更加深厚和坚定。

在一个宁静的午后，阳光透过窗户洒在何征瑶的书桌上，形成一片片温暖的光斑。何征瑶坐在桌前，目光专注而坚定，她的面前摊开着一本崭新的笔记本，手中的笔轻轻落在纸上，仿佛即将开启一段意义非凡的旅程。

她回想起在索马里的那些日子，心潮起伏。战火纷飞中的每一个瞬间，每一次生死边缘的挣