幸。

所以，面对问题时，通过转换思考方式，我们就能在一定程度上改变对不利事件的解释方式，进而增强乐观情绪和心理韧性。

思想家歌德曾说：“我们是自己命运的创造者。”而积极心理学刚好证明了这一点。在积极心理学的视角下，我们拥有塑造自我的能力，能够培养乐观的心态，锻造强大的内心，从而成为更好的自己。

道德情绪让人生更有意义

好了，说完了几种创造和强化积极情绪的方法之后，我们再来看看道德情绪对一个人的影响。

在心理学中，道德情绪是与个体的道德标准和行为准则紧密相关的情绪体验。

当我们的行为违背了内心的道德标准时，我们可能会感到内疚或羞耻；当我们看到他人遭受不幸时，我们可能会感到同情或共情；而当我们做了好事或看到他人做了好事时，我们可能会感到自豪或钦佩。这些情绪通常被认为是正面的，因为它们有助于我们维护社会秩序和人际关系，促进道德行为。

在本书中，彭教授首先提到的一种重要道德情绪，就是同理心。同理心指的是我们能够感受到别人的感觉、感情和感受的能力，它不仅涉及对他人情绪的共鸣，还包括对他人观点和经历的理解。具备同理心的人，能够将自己置于他人的立场上，从他人的角度去理解和感受对方的情绪和经历。

在书中，他举了这样一个例子，来说明同理心能够起到的重要作用。

30年前，萨提亚去微软公司面试时，被问到这样一个问题：“如果在路上看到一个小朋友在哭，你会做什么？”萨提亚的回答是：“我会叫警察。”面试官对他说：“你是一个需要培养同理心的人，在路上看到一个小孩哭，你应该做的第一件事是把他抱起来。”

这次面试成为了萨提亚人生的转折点，进入微软后，萨提亚通过22年的不懈努力，最终当上了CEO，并被誉为微软最杰出的工程师之一。他上任后第三年，微软市值翻番，达到了17年来的历史新高。

萨提亚认为，自己取得的成绩，很大程度上要归功于同理心。他在员工大会上不止一次讲过这件事，提醒大家在掌握工具和信息时，怎么能够设身处地地为用户着想。

萨提亚曾说：“对于合作和建立关系来说，感知别人的想法和感受是一种至关重要的能力。”而他的话语和实际行动证明，同理心不仅能够改变个人的命运，也能够推动企业的发展和创新。

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此外，彭教授还重点探讨了感恩这一道德情绪。他指出，感恩并非大众所认为的，仅在成功之后才出现的反应，相反，感恩是通往成功的催化剂。

一个心怀感恩的人，往往拥有更强的自尊心、同理心和合作意愿，这些心理特质是获得支持、摆脱困境并最终取得成功的关键。

简而言之，感恩不仅是一种美德，更是成功的先决条件。

与此同时，懂得感恩的人，往往生活得更积极，能够认识到生活中的美好，个人的幸福感和满足感也更强。

但是，我们需要注意，感恩和报恩并不是画等号的。感恩的本质，不在于物质上的回报，不是基于“报答之心”，简单地为了还人情债，而是对生活中所获得的帮助和美好的一种感激之情，是一种积极的心态和内在的情感体验。也就是说，感恩之心是不能被强迫产生的。

此外，道德情绪还包括敬畏、钦佩、良知等等，它们也都不是被迫产生的，而是自然而然地由心而发。

不过，如果我们想更好的体验到道德情绪，也可以通过有意识的培养，来提升这些情绪体验。比如，我们可以采取以下几种方法：

首先，我们需要注重自我反思。花时间思考自己的行为如何影响他人，探索