强大的！身体本能就会记住那个位置！

\"很好，接下来的三天时间，不用过来找我，把这套拳法练熟。

每天最起码要练习这套拳法一到两个小时，晨练也要增加到一个半小时以上才好。

从开始练拳，就可以加长晨练时长。

三天后，晚上训练完去教练宿舍465寻我，拿第二套拳法视频。

对了，你太瘦了，如果可以多吃一些就多吃，食物摄入不够，你的体能会不够用，尤其是后期。\"季末说道。

随着体能的精进，训练强度的增强，身体的能量消耗会更快，如果不多吃食物，摄入营养，身体最后会受不了。木林森就有些太瘦了，比一些女明星看起来还要瘦好多。

\"好的，季教练。\"

还有第二套拳法么？

没听季末说，让自己上哪里去学这第二套拳法，木林森估摸着，这第二套拳法网上应该是没有的，要不然季教练就会让她去找了。

交代完这些，季末就与木林森分开，晨练去了，留下身后想着季末说的那些话，独自站在原地开始练拳的木林森。

刚刚听完季末的嘱咐，木林森就想好了，她先练习一个小时的拳法，然后开始晨练，等到跑步组的队员们集体下楼，她跟上他们，正好可以跑上一个半小时！

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以后，每天她都可以早起一段时间下来练习跑步！

人是离开了，身后的人干了什么季末还能听得到。

没听到离开的脚步声，反倒是捕捉到了打拳的挪动声，季末很欣慰。

这个木林森很认真！只要能够坚持下去，假以时日，一定可以惊艳众人。

日子就在季末每天晨跑，吃饭，训练，顺便教导木林森中度过，一晃就是好几天。

这个时候，几乎全部跑步组的运动员都知道了，拳击组那位魔鬼教练，在训练完拳击组运动员后，就会来他们这边虐他们。

现在已经是每天被速度狂虐的跑步组运动员们，感觉头顶一片昏暗。

远在连域的季长羽，以为自己接受了那个什么二条小姐的拜帖，她会早些约自己见面。

没想到，等了整整一个星期，这个二条小姐才说晚上一起吃晚餐，顺便说事，季长羽都想直接骂人尥蹶子不去了。

可一看到何飞何助手那张脸，想到这事儿百分百已经在自己大堂哥那里过了明目，大堂哥没说不让他去，季长羽就怂了，不敢说不去两个字。

\"五爷，马上就要到同扶桑那位二条小姐约好的时间了。

车已经备好。

您看，我们是现在出发，还是稍等一会儿。\"

何飞瞅着眼前一脸烦躁，浑身写着不爽的季长羽，态度颇为恭敬。

季长羽摆弄着手机，敷衍道:\"去那么早做什么？\"。

见一个扶桑女人而已，有那个必要么？

别看季长羽喜欢温顺乖巧的女人，扶桑国度的女人也素来以听话温柔着称，他却是不喜欢的。

\"好的，五爷。\"何飞态度依旧。

何飞现在的身份，是季长羽的助手，老板说什么自然就是什么。

到底是掐着时间去赴的约，季长羽与何飞到达相约地点时，那位给季长羽发拜帖的二条小姐，已经在包厢里坐着了。

她的身边，还跟着一个同样是一身扶桑服饰打扮的年轻男人。

季长羽只看了那陪同这二条小姐一起来的男人一眼，何飞倒是不动声色的打量了那男人好几眼。

那男人也看了看季长羽和何飞，然后按照那位二条小姐的意思，告诉私人餐馆的服务生，可以走菜了。

\"季先生你好，初次